হৃদরোগ থেকে বাঁচতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই
- আপডেট সময়- ০৩:৩০:০৫ পূর্বাহ্ন, রবিবার, ৬ অক্টোবর ২০২৪ ৮৬ বার পড়া হয়েছে
ঋতম্ভরা ব্যানার্জি,কলকাতা প্রতিনিধি।।
যোগাসন হলো পরম উপকারি এক ব্যায়াম যেটি আমাদের শরীরের রক্তচাপ স্বাভাবিক ভাবে রাখার চেষ্টা করে আর কোনও রোগ কে আক্রান্ত হতে দেয় না । রোগ মানুষের পিছু কিছুতেই ছাড়তে চায় না । এখন প্রায়শই হার্টের রোগ দেখা যায় মানুষের মধ্যে, যাদের জীবন যাপন ঠিক ভাবে চলে না তেমন মানুষের মধ্যেই বেশিরভাগ দেখা দিচ্ছে এই হার্টের রোগ। হার্টের রোগ থেকে মুক্তি পেতে যোগাসন সবচেয়ে বড় উপকারি একটি ব্যায়াম যা হৃদরোগ থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস, থাইরয়েড,প্রেসার,সুগার,কোলেস্
ব্রিস্ক ওয়াক,হাঁটা,জগিং ,সাইক্লিং ,সাঁতার কাটা, শরীরের সার্বিক ফিটনেস বাড়ায়। অ্যারোবিক ব্যায়াম ব্লাডপ্রেশার হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণ করে। হার্টের অসুখ থেকে বাঁচতে চাইলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হতে পারে।
ধমনীতে ব্লকেজ দেখা গেলে অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি করে স্টেন্ট প্রতিস্থাপন করার পর বা বাইপাস করে গ্রাফ্টিং করার পর সব বিপদ চুকে যায় না। লাগামছাড়া অনিয়মিত জীবনযাপন করলে ফের অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি বা বাইপাস সার্জারি হতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে হৃদ্যন্ত্র কে সুরক্ষা দেয় এমন ওষুধ গুলো গ্রহণ করতে হবে।
নিউজটি শেয়ার করুন
