ঢাকা ০৪:৪০ পূর্বাহ্ন, শুক্রবার, ০৪ এপ্রিল ২০২৫, ২০ চৈত্র ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
সর্বশেষ:-
মুন্সীগঞ্জের সিরাজদিখানে ধলেশ্বরী নদীতে দেশি অস্ত্রসহ আটক-১৫ শহরের অপরাধমূলক কর্মকাণ্ড বন্ধে চাষাড়ায় সিসিটিভি ক্যামেরা স্থাপন মুন্সীগঞ্জে ফুটবল খেলাকে কেন্দ্র করে দুই গ্রামবাসীর সংঘর্ষে আহত-৮ সিদ্ধিরগঞ্জে ফার্নিচার মার্কেটে ভয়াবহ অগ্নিকান্ড: ১৪টি দোকান ভস্মীভূত হবিগঞ্জে তুচ্ছ ঘটনাকে কেন্দ্র করে সংঘর্ষে পুলিশসহ আহত অর্ধ শতাধিক চট্টগ্রাম-কক্সবাজার মহাসড়কে বাস-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে নিহত-৭ হিংসা-বিদ্বেষ ভূলে কাঁদে কাঁধ মিলিয়ে না’গঞ্জের উন্নয়নে কাজ করতে চাই: জেলা প্রশাসক  চট্টগ্রামে দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত-৫ শাওয়াল মাসের চাঁদ দেখা গেছে, সোমবার ঈদুল ফিতর বাউফলে কলেজ ছাত্রী হেনস্তার শিকার  সাতক্ষীরায় দরদীর উদ্যোগে ইফতার পুনর্মিলনী ও কৃতী শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনা অনুষ্ঠিত এক টাকায় ঈদের হাসি: ‘আমাদের গাইবান্ধার’ অসামান্য উদ্যোগ ঈশ্বরদীতে মটর শ্রমিক ইউনিয়নের পক্ষ থেকে ঈদ সামগ্রী বিতরন শ্রীনগরে ছিনতাইয়ের সময় গণপিটুনিতে নিহত-১, আহত-২ মুন্সীগঞ্জে পদ্মা সেতুতে এক দিনে প্রায় সোয়া ৪ কোটি টাকার টোল আদায় ঈশ্বরদীতে হাবিবুর রহমানের উদ্যোগে দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত  ঈশ্বরদীতে রেল ইঞ্জিনের ধাক্কায়  নানা-নাতনী নিহত জাগরণ সংস্থা’র উদ্দ্যোগে অসহায় পরিবারের মাঝে ঈদ উপহার সামগ্রী বিতরন জেলা প্রশাসকদের প্রতি প্রধান উপদেষ্টার ১২ নির্দেশনা নারায়ণগঞ্জে সুবিধাবঞ্চিত ৫ শতাধিক শিশু পেল ঈদের নতুন পোশাক কুষ্টিয়ায় ট্রাকচাপায় মা-ছেলের মৃ*ত্যু  ৬৬৮১ রাজনৈতিক হয়রানিমূলক মিথ্যা মামলা প্রত্যাহারের সুপারিশ কমিটির মুন্সীগঞ্জে পদ্মা সেতুতে ১২ঘন্টায় ১ কোটি ৪৬ লাখ টাকা টোল আদায় গাইবান্ধার মরিচের হাট: লাল সোনার বাণিজ্যে জমজমাট  কুষ্টিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত-২ হতদরিদ্রের মাঝে খাবার বিতরণ করলেন মানবিক জেলা প্রশাসক বিজ্ঞ আদালতের রায়ে ইশরাক হোসেনকে ঢাকা দক্ষিণ সিটির মেয়র ঘোষণা কাল থেকে টানা ৯ দিনের ছুটিতে সরকারি চাকরিজীবীরা আজ পবিত্র ‘লাইলাতুল কদর’ মেট্রোর আদলে ঢাকা-নারায়ণগঞ্জ রুটে যুক্ত হলো দেশে তৈরি কমিউটার ট্রেন নারায়ণগঞ্জে যথাযোগ্য মর্যাদায় বীর শহীদদের স্মরণে মহান স্বাধীনতা দিবস পালিত  মুন্সীগঞ্জের ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে নির্বিঘ্নে ঈদযাত্রা সিদ্ধিরগঞ্জে জিয়া সৈনিক দলের উদ্যোগে ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত  মুন্সীগঞ্জে বর্ণিল আয়োজনে মহান স্বাধীনতা দিবস উদযাপন পথশিশু ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে সুবিধা বঞ্চিত শিশুদের মাঝে ঈদ উপহার যথাযথ মর্যাদায় ঈশ্বরদীতে মহান স্বাধীনতা দিবস পালন  মৌলভীবাজারে রণাঙ্গন’র অভিষেকসহ ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত  চল্লিশ বছরেও অসম্পূর্ণ গাইবান্ধা জেনারেল হাসপাতাল: ৭ দফা দিয়ে ছাত্র-জনতার বিক্ষোভ আজ ২৬শে মার্চ, মহান স্বাধীনতা দিবস ঈশ্বরদীতে যুবদলের উদ্যোগে দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত সিদ্ধিরগঞ্জে গণঅধিকার পরিষদের উদ্যোগে ইফতার ও দোয়া মাহফিল মুন্সীগঞ্জে স্কুল শিক্ষার্থীকে ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে নৈশপ্রহরীকে গণপিটুনি রূপগঞ্জে তারেক রহমানের পক্ষে ঈদ সামগ্রী বিতরণ ঈদের ছুটিতে পাহাড়ি পথ চা-বাগানের স্নিগ্ধতায় বেড়াতে ভ্রমণপিপাসুদের হাতছানি সুপ্রিম কোর্টের আপিল বিভাগের দায়িত্বে শপথ নিলেন নতুন দুই বিচারপতি কক্সবাজারে আরাকান আর্মির শতাধিক পোশাকসহ আটক-৩ বড়লেখায় বিষপানে তরুণীর আত্মহত্যা  শহীদ আবু সাঈদের পরিবারকে আর্থিক সহায়তা দিলেন সেনাপ্রধান জেলা পরিষদ’র উদ্যোগে বীর মুক্তিযোদ্ধাদের মাঝে আর্থিক অনুদানের চেক প্রদান ঈশ্বরদীর রূপপুরে আলোচিত মানিক হত্যাকাণ্ডের প্রধান আসামিসহ গ্রেপ্তার-৩ কুলাউড়া সীমান্তে অবৈধ অনুপ্রবেশকালে বিজিবি’র হাতে গ্রেপ্তার-৫ টংঙ্গীবাড়ীতে ৩ কসমেটিক্সের দোকানকে ভোক্তার ২০ হাজার টাকা জরিমানা মুন্সীগঞ্জে ১৭৩ কোটি টাকা মূল্যের অবৈধ কারেন্ট জাল জব্দ কুলাউড়ায় শুরু হচ্ছে অভিযান, অবৈধ কাজে সুপারিশ না করার আহ্বান  না’গঞ্জ জেলা সাউন্ড মালিক সমিতির ইফতার মাহফিল ও দোয়া অনুষ্ঠিত শ্রীমঙ্গলে চুরি হওয়া পিকআপসহ চোর আটক জেলা প্রশাসক ও প্রাণীসম্পদের সহায়তা সূলভ মূল্যে পন্য পাবে স্বল্প আয়ের ভোক্তা  পুণ্যময় রজনী শবে কদরের গুরুত্ব ও ফজিলত বাউফলে সাংবাদিক ক্লাবের ২১ সদস্য বিশিষ্ট কমিটির আত্মপ্রকাশ সোনারগাঁয়ে দলিল লিখকের সনদের সাময়িক স্থগিতাদেশ প্রত্যাহারের দাবি সাগরে নিখোঁজের ৩০ ঘণ্টা পর অবশেষে বিজিবি জওয়ানের মরদেহ উদ্ধার মুন্সীগঞ্জের হিমাগারে যান্ত্রিক ত্রুটি:  কৃষকের ৩ কোটি টাকার আলু পঁচে যাওয়ার শঙ্কা মৌলভীবাজারে দীর্ঘ খরায় কাঙ্ক্ষিত চা উৎপাদন ব্যহত নাফ নদীতে রোহিঙ্গা বোঝাই ট্রলারডুবির ঘটনায়  বিজিবি জওয়ান নিখোঁজ বাউফলে ভিজিএফ’র চাল কম দেওয়ার প্রতিবাদ করায় জেলেদের ওপর হামলা গাজায় নৃশংস হত্যাযজ্ঞের প্রতিবাদে ‘আমরা জনতা-নারায়ণগঞ্জ’র মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সমাবেশ  দুই অ্যাম্বুলেন্স ১ চালক: সিন্ডিকেটের কবলে জিম্মি গাইবান্ধা হাসপাতালের রোগীরা মেয়াদ উত্তীর্ণপণ্য সহ অতিরিক্ত মূল্যে বিক্রির দায়ে ৩ প্রতিষ্ঠানকে ৫০ হাজার টাকা জরিমানা মুন্সীগঞ্জে বিপণিবিতান ও ফুটপাতে জমে উঠছে ঈদের ধুম বেচাকেনা কুষ্টিয়ায় তুলা চাষীদের সাফল্যে দাম বৃদ্ধির দাবি টংঙ্গীবাড়ী হিমাগারে জায়গা না থাকায়  হতাশায় ভুগছেন কৃষক মহাকাশ অভিযানে বিশ্বরেকর্ডধারী সুনিতা উইলিয়াম ৪৫ দিন চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে যানজট নিরসনে ভারতে আসছে প্রথম উড়ন্ত ট্যাক্সি  আজ ২২ মার্চ ‘বিশ্ব পানি দিবস’ মিয়ানমার সীমান্ত থেকে গুলিবর্ষনে এক বাংলাদেশিসহ আহত-২ বন্দরের লাঙ্গলবন্দে পূণ্যস্নান উৎসবের সার্বিক প্রস্তুতি পরিদর্শনে জেলা প্রশাসক কুমেক হাসপাতালে মধ্যরাতে ৪ সাংবাদিকের ওপর হামলা, যৌথ বাহিনীর ফাঁকা গুলিবর্ষণ নারায়ণগঞ্জে ব্যবসায়ীর বাড়িতে দুর্ধর্ষ ডাকাতি, ৪ জনকে কুপিয়ে জখম সারাদেশে কালবৈশাখী ঝড়সহ বৃষ্টির আভাস কিশোরগঞ্জে মসজিদের মাইকে ঘোষণা দিয়ে সংঘর্ষ-ভাঙচুর, আহত-১৫ ফিলিস্তিনে ইসরাইলী হামলার প্রতিবাদে গাইবান্ধায় বিক্ষোভ ও সমাবেশ  গাইবান্ধায় শৃঙ্খলা ভঙ্গের অভিযোগে ছাত্রদলের আহ্বায়ক বহিষ্কার রাজনগরে হত্যা মামলার আসামি আজাদ র‍্যাব-৯ এর জালে শ্রমিকদল সভাপতির বিরুদ্ধে মিথ্যা অপপ্রচার: ভালুকা উপজেলা বিএনপির নিন্দা  দেশের অস্থিতিশীলতা দূরীকরণে গনতান্ত্রিক সরকার গঠন গুরুত্বপূর্ণ -যুবদল নেতা জিয়া  সাংবাদিক প্রীতির সহায়তায় সৌদি থেকে ফিরল গার্মেন্টস কর্মী শায়েরার লাশ সিদ্ধিরগঞ্জে যাবজ্জীবন দণ্ডপ্রাপ্ত একই পরিবারের ৩ আসামি গ্রেপ্তার সাবেক স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী আসাদুজ্জামানের জনসংযোগ কর্মকর্তা শরীফ মাহমুদ পুলিশি হেফাজতে সোনারগাঁয়ে অপহৃত কিশোরীরকে ৩৭ দিন পর উদ্ধার করলো পিবিআই  দুমকীতে শহিদকন্যার ধর্ষকদের গ্রেপ্তারের দাবিতে থানা ঘেরাও ভালুকায় বিএনপি নেতার উদ্যোগে ঈদ উপহার সামগ্রী বিতরণ সাতক্ষীরা-৪ আসনের জামায়াতের ভোটকেন্দ্র পরিচালক ও প্রধান পোলিং এজেন্ট  সম্মেলন অনুষ্ঠিত  নারায়ণগঞ্জে জমে উঠেছে ঈদের কেনাকাটা, বিপনিবিতান গুলোতে উপচে পরা ভিড় জব্দ অর্থের উৎস প্রমাণ করতে ব্যর্থ: বরখাস্ত গাইবান্ধার এলজিইডি প্রকৌশলী বাউফলে নির্মাণের একদিন পরেই ধসে পড়লো সড়ক পাবনা ও ঈশ্বরদী মটর শ্রমিক ইউনিয়নের ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত  কুষ্টিয়ায় গলায় ফাঁস দিয়ে নয় বছর বয়সী কন্যাশিশুর আত্মহত্যা ৩১ দিনেও উদ্ধার হয়নি সুন্দরগঞ্জের অপহৃত স্কুলছাত্রী আর্জিনা, প্রশাসন নিশ্চুপ মৌলভীবাজারে সাংবাদিকের উপর অতর্কিত হামলা মহাকাশ থেকে দীর্ঘ ৯ মাস পর পৃথিবীতে ফিরে এসেছেন সুনিতা-উইলিয়াম 

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সজনে পাতা

প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট সময়- ০৫:৫৫:০০ অপরাহ্ন, শনিবার, ৩১ অগাস্ট ২০২৪ ১০০ বার পড়া হয়েছে

 

ঋতম্ভরা বন্দোপাধ্যায়,কলকাতা প্রতিনিধি।।
পুরো সজনে গাছটাই আয়ুর্বেদিক ঔষধি গুনে ভরা। সজিনার প্রতি অঙ্গে রয়েছে শরীর কে সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখা মূল্যবান উপাদান গুলো। সজিনা ডাঁটা,পাতা ও ফুল এ তিনটির মধ্যেই ভরে আছে শরীরের স্বাস্থ্য কে সমৃদ্ধ করার বিশেষ গুনাগুন। সজনে ডাঁটার মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে । সজিনা পাতার মধ্যে রয়েছে আঠারো ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন গঠনের মূল উপাদান ও উৎস। এটি ভিষণ মাত্রায় পুষ্টি বর্ধক। শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর জন্য একে পুষ্টি ভাণ্ডার বলতে পারি। প্রতি গ্রাম সজনে পাতায় একটা কমলালেবুর চেয়ে সাত গুন বেশি ভিটামিন সি, দূধের চেয়ে চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন, ডিমের থেকে দুগুণ বেশি প্রোটিন, গাজরের চেয়ে চার গুণ বেশি ভিটামিন এ এবং কলার চেয়ে তিন গুণ বেশি পটাশিয়াম থাকে। পালং শাকের চেয়ে বেশি পাঁচ গুণ আয়রন থাকে। ভিটামিন ঘাটতি জনিত রোগ যেমন অন্ধত্ব রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ায়। সজনে পাতা ; অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রক। এর মধ্যে আইসোকাইনেটস নামক উপাদান গুলো রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন ৫০ গ্রাম সজিনা পাতা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই পাতার মধ্যে ফাইটো কেমিক্যাল নামে যৌগ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এই পাতার চা পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অক্সিডেটিভ চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। রক্তস্বল্পতা দূর করে। সজনে পাতা কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর খনি বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে বেটা কেরোটিন, কিউরেক্টিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা মানব দেহে ক্যান্সার কোষ সৃষ্টি তে বাধা দেয়, রক্তের চাপ ও শর্করা কমাতে সাহায্য করে। সজনে পাতার শাক বা কাঁচা পাতার রস আমাদের শরীরে নানা রোগ প্রতিরোধ করে । মানব শরীরে হরমোন বর্ধন করতে পারে,মায়েদের বুকের দুধ বাড়িয়ে দেয় অরুচি দূর করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। সজনা ডাঁটা ক্রিমিনাশক ও জ্বরনাশক। ডায়ারিয়া, কলেরা,আমাশয়,কোলাইটিস এবং জন্ডিস এর সময় প্রকৃত বন্ধুর মতো কাজ করে। সজনে আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে,ত্বকের কুঁচকানো ভাব, বলিরেখা দূর করে ত্বক কে উজ্জ্বল রাখে। সজনের বীজ খেলে রক্ত পরিস্কার হয় ত্বক সুন্দর হয় স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। সজনের তেল এবং সজনে পাতার গুঁড়ো সুন্দর ত্বকের সহায়ক। সজনে পাতা কাঁচা এবং শুকনো করে গুড়িয়ে পাউডার দুটোই সমান উপকারী। এই পাতার মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীর কে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। গুঁড়া সজনে পাতার চা নিয়মিত পান করলে শরীরের দুর্বলতা দূর করবে এবং শরীরের এনার্জি বেড়ে যাবে। এই চায়ের মধ্যে পরিমাণ মতো চিনি,আদার টুকরো এবং লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে। সজনে পাতা ভালো করে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো করে কাঁচের বোতলে ভরে রাখলে এবং চা বানিয়ে খেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব থাকবে না। শুকনো সজিনা পাতার গুঁড়ো সংরক্ষণ করে রাখা যায়। প্রতিদিনের ডায়েটে সজনে পাতা সঙ্গে রাখলে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া যাবে। অকারণে সংক্রমণ ও রোগের শিকার হতে হবে না।

নিউজটি শেয়ার করুন

ট্যাগস:-

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সজনে পাতা

আপডেট সময়- ০৫:৫৫:০০ অপরাহ্ন, শনিবার, ৩১ অগাস্ট ২০২৪

 

ঋতম্ভরা বন্দোপাধ্যায়,কলকাতা প্রতিনিধি।।
পুরো সজনে গাছটাই আয়ুর্বেদিক ঔষধি গুনে ভরা। সজিনার প্রতি অঙ্গে রয়েছে শরীর কে সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখা মূল্যবান উপাদান গুলো। সজিনা ডাঁটা,পাতা ও ফুল এ তিনটির মধ্যেই ভরে আছে শরীরের স্বাস্থ্য কে সমৃদ্ধ করার বিশেষ গুনাগুন। সজনে ডাঁটার মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে । সজিনা পাতার মধ্যে রয়েছে আঠারো ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন গঠনের মূল উপাদান ও উৎস। এটি ভিষণ মাত্রায় পুষ্টি বর্ধক। শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর জন্য একে পুষ্টি ভাণ্ডার বলতে পারি। প্রতি গ্রাম সজনে পাতায় একটা কমলালেবুর চেয়ে সাত গুন বেশি ভিটামিন সি, দূধের চেয়ে চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন, ডিমের থেকে দুগুণ বেশি প্রোটিন, গাজরের চেয়ে চার গুণ বেশি ভিটামিন এ এবং কলার চেয়ে তিন গুণ বেশি পটাশিয়াম থাকে। পালং শাকের চেয়ে বেশি পাঁচ গুণ আয়রন থাকে। ভিটামিন ঘাটতি জনিত রোগ যেমন অন্ধত্ব রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ায়। সজনে পাতা ; অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রক। এর মধ্যে আইসোকাইনেটস নামক উপাদান গুলো রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন ৫০ গ্রাম সজিনা পাতা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই পাতার মধ্যে ফাইটো কেমিক্যাল নামে যৌগ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এই পাতার চা পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অক্সিডেটিভ চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। রক্তস্বল্পতা দূর করে। সজনে পাতা কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর খনি বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে বেটা কেরোটিন, কিউরেক্টিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা মানব দেহে ক্যান্সার কোষ সৃষ্টি তে বাধা দেয়, রক্তের চাপ ও শর্করা কমাতে সাহায্য করে। সজনে পাতার শাক বা কাঁচা পাতার রস আমাদের শরীরে নানা রোগ প্রতিরোধ করে । মানব শরীরে হরমোন বর্ধন করতে পারে,মায়েদের বুকের দুধ বাড়িয়ে দেয় অরুচি দূর করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। সজনা ডাঁটা ক্রিমিনাশক ও জ্বরনাশক। ডায়ারিয়া, কলেরা,আমাশয়,কোলাইটিস এবং জন্ডিস এর সময় প্রকৃত বন্ধুর মতো কাজ করে। সজনে আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে,ত্বকের কুঁচকানো ভাব, বলিরেখা দূর করে ত্বক কে উজ্জ্বল রাখে। সজনের বীজ খেলে রক্ত পরিস্কার হয় ত্বক সুন্দর হয় স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। সজনের তেল এবং সজনে পাতার গুঁড়ো সুন্দর ত্বকের সহায়ক। সজনে পাতা কাঁচা এবং শুকনো করে গুড়িয়ে পাউডার দুটোই সমান উপকারী। এই পাতার মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীর কে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। গুঁড়া সজনে পাতার চা নিয়মিত পান করলে শরীরের দুর্বলতা দূর করবে এবং শরীরের এনার্জি বেড়ে যাবে। এই চায়ের মধ্যে পরিমাণ মতো চিনি,আদার টুকরো এবং লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে। সজনে পাতা ভালো করে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো করে কাঁচের বোতলে ভরে রাখলে এবং চা বানিয়ে খেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব থাকবে না। শুকনো সজিনা পাতার গুঁড়ো সংরক্ষণ করে রাখা যায়। প্রতিদিনের ডায়েটে সজনে পাতা সঙ্গে রাখলে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া যাবে। অকারণে সংক্রমণ ও রোগের শিকার হতে হবে না।