সর্বশেষ:-
না’গঞ্জ শহরের মীরজুমলা সড়কে নির্বিঘ্নে যান চলাচল নিশ্চিত করতে হবে: এ্যাড. সাখাওয়াত কুষ্টিয়ায় বাকপ্রতিবন্ধী নারী হত্যা: অভিযুক্তদের গ্রেপ্তারের দাবিতে বিক্ষোভ বড়লেখায় প্যারোলে মুক্তি পেয়ে মায়ের জানাজায় যুবলীগ নেতা কাদির গ্রেপ্তার আতঙ্কে সাবেক মুক্তিযোদ্ধা মন্ত্রীর এলাকা শ্রীরামপুর নারী-পুরুষশূন্য অপারেশন ডেভিল হান্ট: গাজীপুরে আওয়ামী লীগের ৪০ নেতাকর্মী আটক পুলিশ বাহিনীকে স্বচ্ছ,জবাবদিহিমূলক ও জনবান্ধব করতে সংস্কারে ১৩ সুপারিশ পুলিশের এক ডিআইজি’সহ তিন পুলিশ সুপার (এসপি) গ্রেপ্তার ডিআইজি মোল্যা নজরুল ডিবি হেফাজতে  বর্ণাঢ্য আয়োজনে ‘মায়ের আঁচল’ সংগঠনের ১৪তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত দৌলতপুরে বাক-প্রতিবন্ধী নারীর ঝুলন্ত বিবস্ত্র মরদেহ উদ্ধার  মৌসুমের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা শ্রীমঙ্গলে  বাউফলে প্রতিবন্ধী কিশোরীকে ধর্ষণের অভিযোগ সেন্টমার্টিনের ইউপি চেয়ারম্যান মুজিব ইয়াবাসহ আটক  বিএনপির না’গঞ্জ জেলা কমিটি ঘোষণায় রূপগঞ্জে দিপু ভুঁইয়া অনাড়ম্বর সংবর্ধিত বন্দরে বেপরোয়া আজমীর ওসমানের টি’বয় সন্ত্রাসী রাসেল কোথায় হাসিনা? কোথায় শামীম ওসমান? পালাব না বলেও পালিয়ে যায়: ডাঃ শফিকুর রহমান   শামীম ওসমানের পৈতৃক বাড়ি ‘বায়তুল আমান’ নিশ্চিহ্ন  নারায়ণগঞ্জে স্বেচ্ছাসেবক দল নেতাকে গুলি করে হত্যা করেছে দূর্বৃত্তরা টেকনাফে বিজিবি-২’র বিশেষ অভিযানে চার লক্ষ পিস ইয়াবা উদ্ধার মৌলভীবাজারে ভেঙ্গে ফেলা হলো শেখ মুজিবের ম্যুরাল  বাংলাদেশ ইসলামী ছাত্রশিবিরের ৪৮ তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত  বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় না’গঞ্জ চেম্বার অব কমার্সের পরিচালক নির্বাচিত হলেন যারা না’গঞ্জের আদালতপাড়ায় শেখ মুজিব কর্ণার-ম্যুরালসহ ভাস্কর্য ভাঙল বিএনপি আ’লীগের ঘোষিত কর্মসূচি’র প্রতিবাদে না’গঞ্জ মহানগর বিএনপির বিক্ষোভ মিছিল নারায়ণগঞ্জ জেলা বিএনপির  ৫ সদস্যের আহ্বায়ক কমিটির বৈঠক ঈশ্বরদীতে হাসিনাকে হত্যাচেষ্টা মামলা: জাকারিয়া পিন্টুসহ ৯ আসামি খালাস শ্রীমঙ্গল বাইপাস সড়কের ৩৫৫ কোটি টাকার প্রকল্প অনুমোদন বন্দরে আ’লীগের লিফলেট বিতরনের প্রতিবাদে বিএনপির মিছিল ও বিক্ষোভ সমাবেশ সীমান্তে ভারতীয়দের দ্বারা খুন হওয়া পরিবারটি আতঙ্কে বাড়ি ছাড়া বাউফলে ছাত্রদল নেতার হাতে হেনস্তার শিকার তরুণীর আত্মহত্যা না’গঞ্জ শহরের ফুটপাত দখলমুক্ত ও যানজট নিরসনে জেলা প্রশাসনের অভিযান না’গঞ্জ ভিক্টোরিয়া হাসপাতালে চিকিৎসকের দূর্নীতি তদন্তে দুদকের অভিযান রূপগঞ্জে তারুণ্যর উচ্ছ্বাসের উদ্যোগে মেধাবী শিক্ষার্থীদের পুরস্কার বিতরণ বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের না’গঞ্জ কমিটির মুখ্য সংগঠক জাহিদুল হক বাঁধন পটুয়াখালী মেডিকেলে চান্স পাওয়া তামান্নার দায়িত্ব নিলেন তারেক রহমান বাংলাদেশ হোসিয়ারী এসোসিয়েশন নির্বাচনে বদু প্যানেল বিজয়ী কমলগঞ্জে পূর্ব বিরোধের জেরে ছুড়িকাঘাতে যুবককে হত্যা  সরস্বতী দেবীকে বিদায়ের মধ্যে দিয়ে পঞ্চমী তিথি পূর্ন হলো না’গঞ্জে আ’লীগের লিফলেট বিতরণের অভিযোগে ওয়ার্ড সভাপতিসহ গ্রেপ্তার-৪ কথিত প্রেমিকের প্রতিবেশির বাড়ি থেকে উদ্ধার করা হয় সুবা’সহ প্রেমিককে ঝাউদিয়া থানার দাবিতে কুষ্টিয়ায় মহাসড়ক অবরোধ টেকনাফে বিজিবি-২’র অভিযানে এক লক্ষ পিস ইয়াবা উদ্ধার শরীয়তপুরে প্রকাশ্যে সন্ত্রাসী হামলায় আহত ৪ সাংবাদিক সিদ্ধিরগঞ্জে ”নীট কনসার্ন” কাপ অনুর্ধ্ব-১৭ ফুটবল টুর্নামেন্টের শুভসূচনা  সিদ্ধিরগঞ্জে বাইক দুর্ঘটনায় শিক্ষার্থীর মর্মান্তিক মৃত্যু র‍্যাব পরিচয়ে ডাকাতিসহ একাধিক মামলার আসামী বশির ডাকাত গ্রেপ্তার ঈশ্বরদীর দাশুড়িয়ায় মেধাবী শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনাসহ ফ্যামিলি স্পোর্টস ডে অনুষ্ঠিত শীতে প্রশান্তিতে ঘুরতে মৌলভীবাজারের দর্শনীয় স্থান হার্ডিঞ্জ ব্রিজের নিচে পদ্মা নদী শুকিয়ে চৌচির হয়ে হারিয়েছে জৌলুস  বক্তাবলীতে ইটের ভাটায় জেলা প্রশাসনের অভিযান; ২ লক্ষ টাকা অর্থদন্ড বাউফলে অবৈধভাবে বালু উত্তোলন বন্ধের দাবিতে মানববন্ধন কুষ্টিয়ায় নিষিদ্ধ সেই চার ইটের ভাটা ফের গুঁড়িয়ে দিলো প্রশাসন ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ে দুই বিভাগের শিক্ষার্থীদের মধ্যে হাতাহাতির ঘটনা ঘটেছে মামুন মাহমুদকে আহবায়ক করে না’গঞ্জ জেলা বিএনপি’র ৫ সদস্য কমিটি ঘোষণা বিশ্বের বয়স্ক পুরুষ রাম সিং শ্রীমঙ্গলে তারুন্যের পিঠা উৎসবে রকমারি পিঠা গ্রামবাংলা ঐতিহ্যকে মনে করিয়ে দেয়: ডিসি তাদের স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হবার সুযোগ করে দিতে হবে: জেলা প্রশাসক  আখেরি মোনাজাতের মধ্যে দিয়ে শেষ হলো ৫৮তম বিশ্ব ইজতেমার প্রথম ধাপ বাউফলে যুবদল নেতার বাধায় ৭২ ঘণ্টা পর লাশ দাফন মধ্যরাতে চট্টগ্রামের নেভি হল ঘেরাও, আওয়ামীলীগ নেতা ফখরুল আটক মাদারীপুরে আওয়ামীলীগ কর্মীর হাত-পা বাঁধা মরদেহ উদ্ধার না’গঞ্জের শীতলক্ষ্যায় বাল্কহেডের ধাক্কায় যাত্রীবাহী নৌকা ডুবি রূপগঞ্জে নব-কিশোলয় স্কুল এন্ড কলেজের সুবর্ণজয়ন্তী উৎসব পালন শ্রীমঙ্গলে রেস্ট হাউসে পুলিশের অভিযান; নগদ অর্থসহ ৯ জুয়াড়ি আটক  শ্রীমঙ্গলে গ্রীস্মকালীন পেঁয়াজ চাষে বাজিমাত রায়হানের  বাউফলে দেয়ালে দেয়ালে ‘জয় বাংলা’ স্লোগান ঢাকা আন্তর্জাতিক বাণিজ্য মেলার পর্দা নামলো জুমার নামাজ ঘিরে ইজতেমা ময়দানমুখী লাখো মুসল্লির ঢল কুষ্টিয়ায় ডাম্প ট্রাকের ধাক্কায় সিএনজিতে থাকা নারীসহ নিহত-২ ধান-বেগুন-ঢেরস ও গমকে পঞ্চব্রীহি জাতের ধানে রুপান্তরিত  শ্রীমঙ্গলে পলাতক সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেপ্তার জনস্বার্থে যানজট নিরসনসহ নির্মল চলাচলে জেলা ম্যাজিস্ট্রেটের গণবিজ্ঞপ্তি জারি কুষ্টিয়ায় ছাত্রীদের উত্যক্ত করায় তিন বখাটেকে পুলিশে দিল শিক্ষক ঈশ্বরদীতে খাঁজা মঈনুদ্দিন চিশতি আজমেরী(রঃ)এর ৩৯তম বাৎসরিক ওরশ অনুষ্ঠিত কৃষক জনগোষ্ঠীকে সংগঠিত করতে ভালুকায় কৃষকদলের কর্মী সম্মেলন অনুষ্ঠিত ফের এসএসসি পরীক্ষার ফরম পূরণের ৯দিন সময় বাড়ালো বোর্ড বাউফলে স্বর্ণ চোরাচালানের অভিযোগে বিধান গ্রেপ্তার কুলাউড়ায় ‘সাঁঝবেলা’ প্রকাশনার মোড়ক উন্মোচন গাইবান্ধায় বিএনপি নেতার বিরুদ্ধে বাড়ি দখলের অভিযোগ পানিশূন্য গঙ্গা-কপোতাক্ষ সেচ প্রকল্পের খাল না’গঞ্জে নিষিদ্ধ ছাত্রলীগ সন্দেহে পাঁচজনকে পুলিশে দিলো ছাত্র-জনতা সিদ্ধিরগঞ্জে বিএনপি নেতা ইকবালের বহিস্কারাদেশ তুলে নেওয়ার দাবি তৃণমূলের সীমান্তে বাংলাদেশি হত্যার অভিযোগে ভারতীয়দের বিরুদ্ধে মামলা  মৌলভীবাজারে অবৈধ রিসোর্ট বন্ধ সহ অর্থদন্ড  বন্দর উপজেলা সহকারী কমিশনারের(ভূমি)পরিচয়ে প্রতারণার ফাঁদ ফতুল্লায় প্লাস্টিক কারখানায় ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড এবারের বিশ্ব ইজতেমা তিন পর্বে অনুষ্ঠিত হবে তুচ্ছ ঘটনায় যাত্রাবাড়ীতে কলেজ শিক্ষার্থীকে কুপিয়ে হত্যা না’ঞ্জের দুটি স্টেডিয়াম সংস্কারের প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা হবে: জেলা প্রশাসক  রূপগঞ্জে বিএনপির দুই গ্রুপের ভয়াবহ সংঘর্ষে রনক্ষেত্র গুলিবিদ্ধ-৬, আহত-২৫ টেকনাফে বিজিবির অভিযানে ১লক্ষ ২০হাজার পিস ইয়াবা উদ্ধার কুষ্টিয়ায় পুকুরে মিললো নির্মাণ শ্রমিকের ক্ষতবিক্ষত মরদেহ  ঈশ্বরদী জংশনে বগি আছে ইঞ্জিন নেই, ফিরে যাচ্ছেন শতশত যাত্রী  নাসিকের সিইওর সঙ্গে যুবদল নেতার হট্টগোল  সোনারগাঁ’কে আধুনিক স্মার্ট উপজেলায় রূপান্তরিত করা হবে: ডিসি জাহিদুল ইসলাম মিঞা দেশের ২৪ বিশ্ববিদ্যালয়ে গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা বহাল রাখার নির্দেশ সারাদেশে ট্রেন চলাচল বন্ধ বাউফলে যুবলীগ নেতাকে কুপিয়ে হত্যা  ইসলামে শবে মেরাজের গুরুত্ব ও তাৎপর্য কুষ্টিয়ায় কলেজছাত্রীর ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সজনে পাতা

প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট সময়- ০৫:৫৫:০০ অপরাহ্ন, শনিবার, ৩১ অগাস্ট ২০২৪ ৭৪ বার পড়া হয়েছে

 

ঋতম্ভরা বন্দোপাধ্যায়,কলকাতা প্রতিনিধি।।
পুরো সজনে গাছটাই আয়ুর্বেদিক ঔষধি গুনে ভরা। সজিনার প্রতি অঙ্গে রয়েছে শরীর কে সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখা মূল্যবান উপাদান গুলো। সজিনা ডাঁটা,পাতা ও ফুল এ তিনটির মধ্যেই ভরে আছে শরীরের স্বাস্থ্য কে সমৃদ্ধ করার বিশেষ গুনাগুন। সজনে ডাঁটার মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে । সজিনা পাতার মধ্যে রয়েছে আঠারো ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন গঠনের মূল উপাদান ও উৎস। এটি ভিষণ মাত্রায় পুষ্টি বর্ধক। শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর জন্য একে পুষ্টি ভাণ্ডার বলতে পারি। প্রতি গ্রাম সজনে পাতায় একটা কমলালেবুর চেয়ে সাত গুন বেশি ভিটামিন সি, দূধের চেয়ে চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন, ডিমের থেকে দুগুণ বেশি প্রোটিন, গাজরের চেয়ে চার গুণ বেশি ভিটামিন এ এবং কলার চেয়ে তিন গুণ বেশি পটাশিয়াম থাকে। পালং শাকের চেয়ে বেশি পাঁচ গুণ আয়রন থাকে। ভিটামিন ঘাটতি জনিত রোগ যেমন অন্ধত্ব রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ায়। সজনে পাতা ; অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রক। এর মধ্যে আইসোকাইনেটস নামক উপাদান গুলো রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন ৫০ গ্রাম সজিনা পাতা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই পাতার মধ্যে ফাইটো কেমিক্যাল নামে যৌগ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এই পাতার চা পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অক্সিডেটিভ চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। রক্তস্বল্পতা দূর করে। সজনে পাতা কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর খনি বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে বেটা কেরোটিন, কিউরেক্টিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা মানব দেহে ক্যান্সার কোষ সৃষ্টি তে বাধা দেয়, রক্তের চাপ ও শর্করা কমাতে সাহায্য করে। সজনে পাতার শাক বা কাঁচা পাতার রস আমাদের শরীরে নানা রোগ প্রতিরোধ করে । মানব শরীরে হরমোন বর্ধন করতে পারে,মায়েদের বুকের দুধ বাড়িয়ে দেয় অরুচি দূর করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। সজনা ডাঁটা ক্রিমিনাশক ও জ্বরনাশক। ডায়ারিয়া, কলেরা,আমাশয়,কোলাইটিস এবং জন্ডিস এর সময় প্রকৃত বন্ধুর মতো কাজ করে। সজনে আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে,ত্বকের কুঁচকানো ভাব, বলিরেখা দূর করে ত্বক কে উজ্জ্বল রাখে। সজনের বীজ খেলে রক্ত পরিস্কার হয় ত্বক সুন্দর হয় স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। সজনের তেল এবং সজনে পাতার গুঁড়ো সুন্দর ত্বকের সহায়ক। সজনে পাতা কাঁচা এবং শুকনো করে গুড়িয়ে পাউডার দুটোই সমান উপকারী। এই পাতার মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীর কে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। গুঁড়া সজনে পাতার চা নিয়মিত পান করলে শরীরের দুর্বলতা দূর করবে এবং শরীরের এনার্জি বেড়ে যাবে। এই চায়ের মধ্যে পরিমাণ মতো চিনি,আদার টুকরো এবং লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে। সজনে পাতা ভালো করে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো করে কাঁচের বোতলে ভরে রাখলে এবং চা বানিয়ে খেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব থাকবে না। শুকনো সজিনা পাতার গুঁড়ো সংরক্ষণ করে রাখা যায়। প্রতিদিনের ডায়েটে সজনে পাতা সঙ্গে রাখলে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া যাবে। অকারণে সংক্রমণ ও রোগের শিকার হতে হবে না।

নিউজটি শেয়ার করুন

ট্যাগস:-

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সজনে পাতা

আপডেট সময়- ০৫:৫৫:০০ অপরাহ্ন, শনিবার, ৩১ অগাস্ট ২০২৪

 

ঋতম্ভরা বন্দোপাধ্যায়,কলকাতা প্রতিনিধি।।
পুরো সজনে গাছটাই আয়ুর্বেদিক ঔষধি গুনে ভরা। সজিনার প্রতি অঙ্গে রয়েছে শরীর কে সুস্থ ও রোগ মুক্ত রাখা মূল্যবান উপাদান গুলো। সজিনা ডাঁটা,পাতা ও ফুল এ তিনটির মধ্যেই ভরে আছে শরীরের স্বাস্থ্য কে সমৃদ্ধ করার বিশেষ গুনাগুন। সজনে ডাঁটার মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে । সজিনা পাতার মধ্যে রয়েছে আঠারো ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিন গঠনের মূল উপাদান ও উৎস। এটি ভিষণ মাত্রায় পুষ্টি বর্ধক। শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর জন্য একে পুষ্টি ভাণ্ডার বলতে পারি। প্রতি গ্রাম সজনে পাতায় একটা কমলালেবুর চেয়ে সাত গুন বেশি ভিটামিন সি, দূধের চেয়ে চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন, ডিমের থেকে দুগুণ বেশি প্রোটিন, গাজরের চেয়ে চার গুণ বেশি ভিটামিন এ এবং কলার চেয়ে তিন গুণ বেশি পটাশিয়াম থাকে। পালং শাকের চেয়ে বেশি পাঁচ গুণ আয়রন থাকে। ভিটামিন ঘাটতি জনিত রোগ যেমন অন্ধত্ব রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ায়। সজনে পাতা ; অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রক। এর মধ্যে আইসোকাইনেটস নামক উপাদান গুলো রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন ৫০ গ্রাম সজিনা পাতা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই পাতার মধ্যে ফাইটো কেমিক্যাল নামে যৌগ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এই পাতার চা পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অক্সিডেটিভ চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। রক্তস্বল্পতা দূর করে। সজনে পাতা কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর খনি বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে বেটা কেরোটিন, কিউরেক্টিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা মানব দেহে ক্যান্সার কোষ সৃষ্টি তে বাধা দেয়, রক্তের চাপ ও শর্করা কমাতে সাহায্য করে। সজনে পাতার শাক বা কাঁচা পাতার রস আমাদের শরীরে নানা রোগ প্রতিরোধ করে । মানব শরীরে হরমোন বর্ধন করতে পারে,মায়েদের বুকের দুধ বাড়িয়ে দেয় অরুচি দূর করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। সজনা ডাঁটা ক্রিমিনাশক ও জ্বরনাশক। ডায়ারিয়া, কলেরা,আমাশয়,কোলাইটিস এবং জন্ডিস এর সময় প্রকৃত বন্ধুর মতো কাজ করে। সজনে আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে,ত্বকের কুঁচকানো ভাব, বলিরেখা দূর করে ত্বক কে উজ্জ্বল রাখে। সজনের বীজ খেলে রক্ত পরিস্কার হয় ত্বক সুন্দর হয় স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। সজনের তেল এবং সজনে পাতার গুঁড়ো সুন্দর ত্বকের সহায়ক। সজনে পাতা কাঁচা এবং শুকনো করে গুড়িয়ে পাউডার দুটোই সমান উপকারী। এই পাতার মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীর কে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। গুঁড়া সজনে পাতার চা নিয়মিত পান করলে শরীরের দুর্বলতা দূর করবে এবং শরীরের এনার্জি বেড়ে যাবে। এই চায়ের মধ্যে পরিমাণ মতো চিনি,আদার টুকরো এবং লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে। সজনে পাতা ভালো করে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো করে কাঁচের বোতলে ভরে রাখলে এবং চা বানিয়ে খেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব থাকবে না। শুকনো সজিনা পাতার গুঁড়ো সংরক্ষণ করে রাখা যায়। প্রতিদিনের ডায়েটে সজনে পাতা সঙ্গে রাখলে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া যাবে। অকারণে সংক্রমণ ও রোগের শিকার হতে হবে না।